비타민-남성의 뱃살과 여성의 뱃살은 다르다.

행복하고 즐거운 하루 되시길.....


남성의 뱃살과 여성의 뱃살은 다르다

  남성과 여성의 뱃살은 분명 차이가 있다. 남성의 뱃살은 배 윗부분이 볼록

하게 나오고고 딱딱하다. 그러나 여성은 아랫배가 나오고 물렁물렁하다.

남성의 딱딱한 윗배는 내장 사이사이에 지바이 꽉 차 있기 때문이다.

남성에게 많은 내장형 비만은 심혈관질환의 위험성을 높이고 고혈압,

 당노병, 고지혈증 등을 복합적으로 유발하기 때문에 위험하다. 이에

비해 여성의 뱃살은 복부 근육층 위쪽으로 지방이 껴 있기 때문에 지방

제거가  남성보다 쉽다. 다만 출산 후 아랫배에 생긴 빈 공간에 지방층이

형성되지 않게 적절한 운동과 함께 식사요법을 해야 산후 뱃살 공포에서

벗어날 수 있다. 


유산소 운동을 꾸준히

  어떤 운동리라도 좋지만 처음 시작하기에는 걷기가 적당하다.  뱃살을 빼겠다는

욕심에 무리하게 윗몸 일으키기를 한다고 뱃살이 빠지는 것은 아니다. 온몸의

전체적인 비만을 해소하는 과정에서 뱃살을 줄여나가는 방법을 선택해야 한다.

운동으로는 가벼운 달리기. 걷기, 자전거 타기 ,수영 등 유산소 운동을 하루 30분씩

주 5회 정도 꾸준히 해야 한다. 걷기는 지방이 소모되지만 달리기는 지방보다 

탄소화물이 더 많이 소모되기 때문이다.           <비타민 中에서>